秋季飲食注意事項主要是要注意營養均衡，同時還要注意口味清淡，盡量不要吃辛辣刺激性的食物，也要減少高鹽、高糖、高脂類食物的攝入。

1、注意營養均衡：可能會出現食欲下降的情況，所以在飲食上一定要注意營養均衡，做到葷素搭配，盡量不要挑食或者是偏食，可以多吃蛋白質含量豐富的食物，比如豬肉、牛肉、雞蛋等，也可以吃蘋果、香蕉、菠菜、胡蘿卜等維生素含量豐富的水果和蔬菜，能夠及時補充體內所需的營養物質，而且也可以增加自身的免疫力;

2、注意口味清淡：一般不建議吃辛辣刺激性的食物或者是過於油膩的食物，如辣椒、洋蔥、肥肉等，否則有可能會對胃腸道產生刺激，引起胃腸道不適，出現腹痛、腹瀉等症狀，影響身體健康;

3、減少高鹽、高糖、高脂類食物攝入：如果過多地吃含鹽量高、高糖、高脂類的食物可能會增加身體的代謝負擔，甚至還有可能會導致血液粘稠度增加，引起血壓升高，因此建議減少高鹽、高糖、高脂類食物的攝入;

4、其他注意事項：注意少吃甚至不吃夜宵，以免對胃腸道產生刺激。